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Preguntas sobre Veer

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Wat betekenen groen, rood en paars?

Ze staan voor de drie toestanden uit de polyvagaaltheorie. Groen: veilig en verbonden, rustig en helder. Rood: actie, vechten of vluchten, van gezonde focus tot stress en paniek. Paars: afsluiten, plat, moe, leeg, in het uiterste bevriezen. Geen enkele is fout; iedereen beweegt er elke dag tussen.

Waarom krijg ik bij paars geen kalmerende oefening?

Van paars kan je niet rechtstreeks naar groen. Eerst moet er wat energie komen: in beweging komen, richting rood. Van daaruit kom je tot rust. Daarom stelt Veer bij paars iets activerends voor, en pas daarna iets kalmerends.

Hoe kiest Veer een oefening?

Alleen oefeningen die passen bij je kleur en hoe sterk je het voelt. Hoe verder van groen, hoe kleiner en eenvoudiger. Oefeningen die jou hielpen, komen vaker terug; soms krijg je iets nieuws om te ontdekken. Alles gebeurt op je telefoon.

Hoe werkt de trainingsmodus?

Zet hem aan in Instellingen en kies hoeveel keer per dag (1 tot 4) en wanneer. Je krijgt een melding met drie knoppen: groen, rood of paars. Geen melding? Controleer of meldingen voor Veer aanstaan in de instellingen van je telefoon.

Kan ik eigen oefeningen toevoegen?

Ja. Tik in de Toolbox op +, geef je oefening een naam en kies wanneer ze helpt. Denk je dat anderen er ook iets aan hebben? Open ze en tik op ‘Delen als idee’. We lezen elk idee en voegen goede oefeningen misschien toe aan Veer, voor iedereen.

Een oefening terugzetten die ik verborg

Ga naar de Toolbox, kies bovenaan ‘Verborgen’, open de oefening en tik op ‘Opnieuw tonen’.

Waar staan mijn gegevens?

Alleen op je gsm. Wil je alles wissen, verwijder dan de app. Meer in ons privacybeleid.

Is Veer therapie?

Nee. Veer is een zelfhulpmiddel. Het stelt geen diagnose en vervangt geen arts, psycholoog of therapeut. Voel je je langdurig slecht, praat er dan over met je huisarts of een hulpverlener.

What do green, red and purple mean?

They stand for the three states of polyvagal theory. Green: safe and connected, calm and clear. Red: action, fight or flight, from healthy focus to stress and panic. Purple: shutting down, flat, tired, empty, at its most extreme freezing. None of them is wrong; everyone moves between them every day.

Why don’t I get a calming exercise when I’m purple?

From purple you can’t jump straight to green. First some energy has to come: getting moving, towards red. From there you calm down. That is why Veer suggests something activating when you’re purple, and something calming after that.

How does Veer choose an exercise?

Only exercises that fit your colour and how strongly you feel it. The further from green, the smaller and simpler. Exercises that helped you come back more often; now and then you get something new to discover. It all happens on your phone.

How does training mode work?

Turn it on in Settings and choose how many times a day (1 to 4) and when. You get a notification with three buttons: green, red or purple. No notification? Check that notifications for Veer are allowed in your phone’s settings.

Can I add my own exercises?

Yes. In the Toolbox, tap +, give your exercise a name and choose when it helps. Think others could use it too? Open it and tap ‘Share as an idea’. We read every idea and may add good exercises to Veer, for everyone.

Bringing back an exercise I hid

Go to the Toolbox, choose ‘Hidden’ at the top, open the exercise and tap ‘Show again’.

Where is my data?

Only on your phone. To erase everything, delete the app. More in our privacy policy.

Is Veer therapy?

No. Veer is a self-help tool. It doesn’t diagnose and doesn’t replace a doctor, psychologist or therapist. If you feel bad for a long time, please talk to your doctor or a professional.

Que signifient vert, rouge et violet ?

Ce sont les trois états de la théorie polyvagale. Vert : en sécurité et relié, calme et clair. Rouge : l’action, combattre ou fuir, de la saine concentration au stress et à la panique. Violet : se refermer, à plat, fatigué, vide, à l’extrême se figer. Aucun n’est mauvais ; tout le monde passe de l’un à l’autre chaque jour.

Pourquoi pas d’exercice apaisant quand je suis violet ?

Du violet, on ne saute pas directement au vert. Il faut d’abord un peu d’énergie : se remettre en mouvement, vers le rouge. De là, on retrouve le calme. C’est pourquoi Veer propose d’abord quelque chose qui active, puis quelque chose qui apaise.

Comment Veer choisit-il un exercice ?

Uniquement des exercices adaptés à ta couleur et à l’intensité. Plus tu es loin du vert, plus ils sont petits et simples. Ceux qui t’ont aidé reviennent plus souvent ; de temps en temps, tu découvres quelque chose de nouveau. Tout se passe sur ton téléphone.

Comment fonctionne le mode entraînement ?

Active-le dans Réglages et choisis combien de fois par jour (1 à 4) et à quelle heure. Tu reçois une notification avec trois boutons : vert, rouge ou violet. Pas de notification ? Vérifie que les notifications de Veer sont autorisées dans les réglages de ton téléphone.

Puis-je ajouter mes propres exercices ?

Oui. Dans la boîte à outils, touche +, donne un nom à ton exercice et choisis quand il aide. Tu penses qu’il pourrait servir à d’autres ? Ouvre-le et touche « Partager comme idée ». Nous lisons chaque idée et ajouterons peut-être les bons exercices à Veer, pour tout le monde.

Remettre un exercice masqué

Va dans la boîte à outils, choisis « Masqués » en haut, ouvre l’exercice et touche « Afficher à nouveau ».

Où sont mes données ?

Uniquement sur ton téléphone. Pour tout effacer, supprime l’app. Plus d’infos dans notre politique de confidentialité.

Veer, est-ce une thérapie ?

Non. Veer est un outil d’auto-assistance. Il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un médecin, un psychologue ou un thérapeute. Si tu te sens mal depuis longtemps, parles-en à ton médecin ou à un professionnel.

Was bedeuten Grün, Rot und Lila?

Sie stehen für die drei Zustände der Polyvagal-Theorie. Grün: sicher und verbunden, ruhig und klar. Rot: Aktion, Kampf oder Flucht, von gesundem Fokus bis Stress und Panik. Lila: Abschalten, platt, müde, leer, im Extremfall Erstarren. Keiner ist falsch; jeder bewegt sich jeden Tag zwischen ihnen.

Warum bekomme ich bei Lila keine beruhigende Übung?

Von Lila kommst du nicht direkt zu Grün. Erst braucht es etwas Energie: in Bewegung kommen, Richtung Rot. Von dort kommst du zur Ruhe. Deshalb schlägt Veer bei Lila zuerst etwas Aktivierendes vor und danach etwas Beruhigendes.

Wie wählt Veer eine Übung?

Nur Übungen, die zu deiner Farbe und Intensität passen. Je weiter weg von Grün, desto kleiner und einfacher. Übungen, die dir geholfen haben, kommen öfter; ab und zu entdeckst du etwas Neues. Alles passiert auf deinem Telefon.

Wie funktioniert der Trainingsmodus?

Schalte ihn in den Einstellungen ein und wähle, wie oft am Tag (1 bis 4) und wann. Du bekommst eine Mitteilung mit drei Tasten: Grün, Rot oder Lila. Keine Mitteilung? Prüfe, ob Mitteilungen für Veer in den Einstellungen deines Telefons erlaubt sind.

Kann ich eigene Übungen hinzufügen?

Ja. Tippe in der Werkzeugkiste auf +, gib deiner Übung einen Namen und wähle, wann sie hilft. Glaubst du, sie könnte anderen helfen? Öffne sie und tippe auf „Als Idee teilen“. Wir lesen jede Idee und nehmen gute Übungen vielleicht in Veer auf, für alle.

Eine versteckte Übung zurückholen

Geh in die Werkzeugkiste, wähle oben „Versteckt“, öffne die Übung und tippe auf „Wieder zeigen“.

Wo sind meine Daten?

Nur auf deinem Telefon. Um alles zu löschen, lösche die App. Mehr in unserer Datenschutzerklärung.

Ist Veer eine Therapie?

Nein. Veer ist ein Selbsthilfe-Werkzeug. Es stellt keine Diagnose und ersetzt keinen Arzt, Psychologen oder Therapeuten. Wenn es dir lange schlecht geht, sprich mit deiner Hausärztin, deinem Hausarzt oder einer Fachperson.

¿Qué significan verde, rojo y morado?

Representan los tres estados de la teoría polivagal. Verde: a salvo y en conexión, tranquilo y con claridad. Rojo: acción, luchar o huir, desde la concentración sana hasta el estrés y el pánico. Morado: desconectarse, sin fuerzas, cansado, vacío, en el extremo quedarse paralizado. Ninguno está mal; todos pasamos de uno a otro cada día.

¿Por qué no recibo un ejercicio calmante cuando estoy en morado?

Desde el morado no se salta directamente al verde. Primero hace falta algo de energía: ponerte en marcha, hacia el rojo. Desde ahí te calmas. Por eso Veer te sugiere primero algo que active y después algo que calme.

¿Cómo elige Veer un ejercicio?

Solo ejercicios que encajan con tu color y tu intensidad. Cuanto más lejos del verde, más pequeños y sencillos. Los que te ayudaron vuelven más a menudo; de vez en cuando descubres algo nuevo. Todo ocurre en tu teléfono.

¿Cómo funciona el modo entrenamiento?

Actívalo en Ajustes y elige cuántas veces al día (de 1 a 4) y cuándo. Recibirás una notificación con tres botones: verde, rojo o morado. ¿No llega? Comprueba que las notificaciones de Veer estén permitidas en los ajustes de tu teléfono.

¿Puedo añadir mis propios ejercicios?

Sí. En la caja de herramientas, toca +, ponle nombre a tu ejercicio y elige cuándo ayuda. ¿Crees que a otros les podría servir? Ábrelo y toca «Compartir como idea». Leemos cada idea y quizá añadamos los buenos ejercicios a Veer, para todos.

Recuperar un ejercicio oculto

Ve a la caja de herramientas, elige «Ocultos» arriba, abre el ejercicio y toca «Volver a mostrar».

¿Dónde están mis datos?

Solo en tu teléfono. Para borrarlo todo, elimina la app. Más en nuestra política de privacidad.

¿Veer es una terapia?

No. Veer es una herramienta de autoayuda. No diagnostica y no sustituye a un médico, psicólogo o terapeuta. Si te sientes mal durante mucho tiempo, habla con tu médico o con un profesional.